Бассейн

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Самое время записаться в бассейн...

     Мы предлагаем в большом бассейне Детской поликлиники №2  (ул. Кочетова, д. 31) следующие платные услуги: свободное плавание или занятия по аквааэробике.

      Упражнения в воде очень полезны, они улучшают работу сердечнососудистой системы, укрепляют мышцы, повышают выносливость и сопротивляемость организма. Аквааэробикой чаще всего занимаются, стоя по грудь в воде, поэтому эти упражнения доступны даже для людей, не умеющих плавать.

     Аквааэробика – это специальный комплекс упражнений, которые выполняются в воде, под руководством опытного инструктора, с музыкальным сопровождением. Аквааэробикой могут заниматься люди самого разного возраста и уровня подготовки, в воде существенно снижается нагрузка на суставы, она становится идеальным выбором не только для здоровых людей, но и для тех, кто страдает артритом, заболеваниями позвоночника, ожирением.  

     Люди, которым трудно заниматься физическими упражнениями в зале, успешно справляются с ними в воде. Перед занятием в бассейне необходима консультация с врачом.

     Наши рекомендации:

  • Меньше общайтесь с друзьями по плаванию – вы должны уставать от занятия, а не от разговоров.
  • Занимайтесь не менее 30 минут. До занятий на воде, будет полезно «разогреть» мышцы несколькими несложными упражнениями.
  • Если ваша цель сбросить к лету лишние килограммы, то исключите на это время калорийную пищу– это только улучшит результат.
  • Меняйте темп плавания с медленного на быстрый и наоборот, это не только способствует сжиганию жиров, но и улучшает дыхательную функцию организма.
  • Чтобы похудеть и укрепить мышцы, тренироваться нужно регулярно, не реже 2-3 раз в неделю. При этом плавать необходимо без остановки в течение как минимум 30 минут, стараясь поддерживать максимальную скорость.
  • Не забывайте пить воду!

     Для посещения занятий Вам понадобятся:

- Справка, согласно п.312.2 СанПин 2.1.2.1188-03: детям – от педиатра по месту жительства, или врача-специалиста на основании анализа на энтеробиоз.

Взрослому нужна справка от дерматолога и анализ на энтеробиоз.

Необходимую справку можно получить в нашей поликлинике №4 по адресу: ул. Ломоносова, д.25.

Стоимость справки составляет всего 450 рублей!

Получение справок для бассейна: 8-911-611-21-34

И не забудьте взять с собой шапочку, сланцы, купальник, полотенце… и хорошее настроение!!!

Узнать стоимость

Расписание работы бассейна

 

Касса поликлиники №2: 8-911-617-11-37

Телефон отдела платных услуг: 61-75-63

Телефон инструктора по бассейну: 8-921-205-80-84, Валентина Анатольевна.